Kepentingan Daya Tahan Kardiovaskular

Kepentingan daya tahan kardiovaskular mengelakkan penyakit kardiovaskular. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal. Antara kesan perubahan adaptasi fisiologi dan faedah.

menteri hal ehwal ekonomi ph malaysian tamil nesan newspaper today marriage song ji hyo husband masa dan waktu tahun 4 2020 menara perkeso jalan tun razak melalui jabatan warisan negara pembahagian skop warisan terdiri daripada menghargai jasa ibu bapa malaysian labour law overtime calculation

Bab 4 Kecergasan Kardiovaskular

Daya Tahan Kardiovaskular By Adib Afham

Sains Dan Sukan Faedah Latihan Daya Tahan Kardiovaskular Cute766

Bab 4 Kecergasan Kardiovaskular

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Kepentingan daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot jantung yang efisien membolehkan individu melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka masa yang lama tanpa rasa penat individu yang mempunyai darah beroksigen yang banyak mampu bekerja atau melakukan aktiviti dengan. Faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular tidak dapat dilihat dengan serta merta. Berbasikal berenang berjalan laju joging fartlek jeda jarak jauh i. Contoh pertandingan merentas desa pertandingan bola sepak.

Penyakit jantung dan berhubung kait kerosakan salur darah mengelakan kecerderaan otot dan sendi mengawal berat badan mengurangkan stress menjadikan kita lebih cergas dan bertenaga. Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung salur darah dan. Daya tahan otot merupakan keupayaan otot atau kumpulan otot dalam melakukan penguncupan untuk mengatasi sesuatu rintangan dalam masa yang lama daya tahan otot dibahagikan kepada dinamik dan statik. Visit the post for more.

Sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan. Pada jangka masa yang panjang semasa latihan. 1 1 daya tahan kardiovaskular 1 maksud. Boleh berlatih atau bertanding dalam jangka masa yang lama dengan efisien dan lancar.

Daya tahan kardiovaskular kepentingan daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiorespiratori carrol 1994 menyatakan bahawa kecergasan kardiovaskular adalah merupakan keupayaan seseorang untuk melakukan tugas berat secara berterusan bagi satu jangkamasa yang panjang. Tahap kecergasan meningkat apabila keupayaan daya tahan kardiovaskular melebihi. Daya tahan otot adalah kompenan kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan selain daripada kekuatan otot kelembutan dan kelenturan komposisi lemak badan dan daya tahan kardiovaskular.

Kesan dan faedahnya diperoleh sekiranya latihan dilakukan dalam satu jangka masa yang panjang dan berterusan. Kemampuan jantung sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia.