Senaman Untuk Ibu Mengandung 5 Bulan

Senaman berikut adalah jenis senaman yang selamat untuk ibu ibu mengandung walaupun ada di antaranya mungkin tidak sesuai buat anda dalam bulan bulan terakhir kehamilan dan anda mungkin perlu mengurangkan aktiviti apabila semakin sarat.

Senaman untuk ibu mengandung 5 bulan. Untuk selamat rujuklah kepada doktor anda sebelum memulakan salah satu aktiviti ini. Bagi ibu hamil yang normal iaitu tidak menghadapi sebarang komplikasi kehamilan disyorkan agar menjalani rutin senaman yang sederhana lembut dan tida. Senaman ibu mengandung seperti juga sebelum hamil senaman semasa hamil adalah penting supaya ibu sentiasa dalam keadaan sihat dan cergas. Ketika mengandung ibu tak boleh malas malas dan memberi alasan penat untuk tidak langsung melakukan senaman untuk ibu hamil kerana ia akan memberi kesan pada bayi dalam kandungan.

Ibu hamil tidak boleh melakukan senaman yang berat dan melakukan pergerakan yang boleh mengundang bahaya kepada ibu dan janin di dalam kandungan. Berbincanglah dengan doktor bidan atau ahli fisioterapi sebelum memulakan sebarang aktiviti yang baru bagi. Squat membantu menguatkan otot pinggung ibu dan mendorong bayi turun lebih rendah. Senaman berikut adalah agak selamat untuk ibu ibu mengandung walaupun ada di antaranya mungkin tidak sesuai buat anda dalam bulan bulan terakhir kehamilan.

Duduk bertinggung dan berdiri selama berulang kali adalah satu senaman ibu mengandung yang amat mudah. Tetapi ibu ibu tidak perlu risau kerana senaman ini sangat mudah dan selamat serta sesuai untuk ibu yang sedang mengandung dan sangat digalakkan sebelum bersalin. Ia juga boleh menyiapkan tubuh ibu sebelum beranak. Marilah ibu ibu mengamalkan 5 senaman yang mampu membantu ibu mengandung untuk bersalin normal simple and easy workout.

Walaubagamanapun senaman untuk bu hamil tidaklah seperti sebelum hamil. Justeru itu ibu perlu cuba lima senaman untuk ibu hamil ini supaya tubuh kelihatan bertenaga dan fit sentiasa.