Senaman Untuk Ibu Mengandung 8 Bulan

Senaman ibu mengandung wanita mengandung digalakkan bersenam selepas memasuki trimester ketiga iaitu sekitar 28 30 minggu kehamilan.

Senaman untuk ibu mengandung 8 bulan. Berjalan berjoging berenang dan kelas kelas akuanatal untuk ibu hamil serta berbasikal di atas basikal senaman adalah senaman yang baik dan selamat asalkan anda tidak berlebihan melakukannya. Senaman ibu mengandung seperti juga sebelum hamil senaman semasa hamil adalah penting supaya ibu sentiasa dalam keadaan sihat dan cergas. 10 jenis senaman yang digalakkan terdapat beberapa jenis senaman ringan yang digalakkan yang dipetik dari buku manual kehamilan dikongsikan kepada anda khususnya untuk ibu ibu hamil apabila usia kandungan sudah memasuki fasa trimester kedua dan trimester ketiga. Ibu hamil tidak boleh melakukan senaman yang berat dan melakukan pergerakan yang boleh mengundang bahaya kepada ibu dan janin di dalam kandungan.

Justeru itu ibu perlu cuba lima senaman untuk ibu hamil ini supaya tubuh kelihatan bertenaga dan fit sentiasa. Ketika mengandung ibu tak boleh malas malas dan memberi alasan penat untuk tidak langsung melakukan senaman untuk ibu hamil kerana ia akan memberi kesan pada bayi dalam kandungan. Bersenam semasa mengandung mewujudkan perasaan tenteram dan dapat mengelakkan kelahiran pra matang songsang serta memudahkan kelahiran. Waktu yang tepat untuk melakukan gerakan senam ibu hamil adalah saat ibu mengandung di usia 6 bulan ke atas.

Ibu hamil 8 bulan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang bermarna hijau dan berwarna orange mengandung beta karoten. Ini dilakukan agar ibu yang hamil sudah terbiasa dengan gerakan gerakan saat proses persalinan nantinya dan gerakan ini juga akan membantu dalam proses persalinan secara aman normal dan spontan. Hal ini terbukti daripada kajian terhadap sekumpulan wanita hamil yang dilakukan di hospital fuenlabrada di madrid spain. Yoga dan pilates juga ideal asalkan anda mendapatkan guru yang berdaftar dan berkelayakan serta berpengalaman mengajar wanita hamil.